我市 18000多名考生将奔赴高考考场。在这一关键时刻，记者走访了相关心理老师，为广大考生奉上五个锦囊，以帮助大家减缓压力，顺利通过高考。
锦囊一：主动跟老师打个招呼
    考生要争取在考前 30分钟到达考场，面带微笑，抬头挺胸，脚步轻快，但不要走太快，以免加速心跳，导致情绪紧张，使原来 “胸有成竹 ”的良好感觉一扫而光。
    对监考老师也得有个心理准备。考生进入考场，见到老师严肃的表情，不要紧张，其实监考老师为了做好他们的工作，必须要严肃认真。考生不妨一试：主动跟老师打个招呼。
锦囊二：先易后难   稳扎稳打
    发下试卷到动笔的几分钟时间，首先，应检查试卷有无漏页、空页；然后按规定填好姓名、考号，填写或涂抹号码要认真规范；再认真阅读考试说明和要求，粗略翻一下试卷，大体了解有多少个大题、每题多少分，做到了解全局，心中有数。
    综览全局后，再定下 “作战 ”方案：先易后难，稳扎稳打  ,科学安排时间。答题首先要求对，在对的基础上再求快，如果抱着 “反正还要检查 ”的态度草率从事，不但难以保证答题的准确性，更重要的是，检查时发现太多的错误，容易导致情绪紧张。  
锦囊三：深呼吸，放松心情
    考试中突然出现慌乱，可以采取以下的应急措施：
    第一种方法是放松，暂停作答，闭合双眼轻轻对自己说 “放松 ”，重复六次，并注意体验全身松弛的感觉。也可以全身高度绷紧 10秒钟，然后突然放松；
    第二种方法是深呼吸，也可以达到放松的效果；
    第三种方法是思路中断时，你可以果断对自己说 “停 ”，同时握紧一下拳头，这样能中断使你产生慌乱的思路，当自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试；
    第四种方法是在太阳穴上搽一些清凉油、风油精，以刺激感官，分散注意力，稳定情绪。
锦囊四：遇到难题不妨先跳过
    考试时，遇到对某个非常熟悉的概念或公式，但就是想不起来，先要保持镇静，默念或暗示：放松、放松、放松，或尝试几次深呼吸，再回忆问题。
    另外，可以回忆老师讲课时的情况或自己的笔记，看看能否从中挑选一些有关的材料或线索；可以翻看前后的试题，看看能不能找到线索或得到启发；也可以回想一下当时学习、复习时的情景。如果仍然回忆不起来，可暂时放下这道题，做别的题，过段时间再回过头做这道题。
锦囊五：没充分理由，不更改 “第一感觉 ”
    对不同的题型要采取不同的检查方式。填空题、选择题检查时放慢眼睛的扫描速度，查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的项目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。
    论述题、分析题和作文重点放在对题目的理解是否正确，重新审查题目的关键词，分析问题的层次，思路是否明晰，阅读时注意纠正笔误，改正错字和病句，另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。